4/24~4/28 任務與心得  Ⅻ

任務與進展

短期任務

• 整理4/25討論內容，並且需要評估另一次的精神團體活動


→ 目前進度：這週討論內容已整理完成並交給老師。亞大精神團體活動尚未評估，預計下周完成

• 利用ChatGPT，根據獲得性參考架構，設計精神相關團體活動

→ 目前進度：仍在設計，週二與陳老師討論後，更加了解參考架構，並根據老師的建議修改指令，但因為之後有其他任務，尚未嘗試。

• 比較ChatGPT介紹參考架構的內容與書上(最新團體動力學在職能治療的應用)內容區別

→ 目前進度：比對完成，經過補問後，ChatGPT的回答大約有書上內容的七成。另外進入下一個任務

• 撰寫如何利用ChatGPT自學參考架構的SOP，並以獲得性參考架構舉例

→ 目前進度：10/100，預計下周完成

心得與困難

1. 聊天：事由。老師與別人聊天時，提到一年所寫的論文、計畫寫超過20篇，大約一個月就會產生1、2篇。大部分很難一次就過關，所以被批評、退件的次數，大約20多次或是以上。不過老師樂在其中，因為可以免費獲得他人的建議，發現自己的盲點、不足，加上老師會投稿到國外的期刊協會，所以也有許多與外國學者切磋機會。後半重點講述學術的好處，大都於老師blog上提過。比如自由，學術的自由臨床大於臨床，除非在臨床有突出表現，否則大部分被要求當一個通才，較難去接觸自身興趣的領域或是個案。此外也是自身能力的培養，在學術環境中，需5~8年核心能力才會到進階，至於在臨床就容易止步不前。想法：能受人批評，就是一種極具自信的表現。我因為自信心不足，被人批評後容易產生負面情緒，就算知道這對自己有好處也一樣。或許多經歷幾次，就有機會習慣？
2. 自身狀況反思(這是給未來的自己，也給願意多了解我且看到此處的人看。因為是記錄自己，所以用詞不會太精確)：重點。這週因為一些事件影響，自己如陶土般破碎剝落，然後努力把自己拼回去，並很認真地在想一下自己是什麼。思考內容記錄。對於自身的思考，從國中就開始起步，直到現在，我才比較明瞭自己想要什麼，對應的內容正是亞隆的孤獨與死亡議題。不過想要的東西本身就是天方夜譚，抱著期待的同時，也知道這件事得到的機會有多渺茫，而且得到後自己會滿意嗎？不好說。另外此事已經變成我自身的宿命，或是說一生的議題。因此我失去了興趣，因為我的興趣就是解決這個議題；漸低了慾望，因為我要的東西沒人給的起，一步步變成現在未接納自身、外求的自己。所以在工作上我始終有著些許愧疚，因為上述議題，我的重心始終不在工作，主要是我在這邊得不到我要的，但我要工作賺錢，才有機會得到我要的東西(感覺活到現在還算順利，不過或許未來可以拿薪水並找諮商師聊聊)。至於未來發展，學術與臨床間，我很肯定在缺乏人際支持的前提下，以我目前的能力、狀態，絕對無法熬過研究所的生活，不過也很認同老師所說，職能治療在學術這塊的投入相當缺乏，並且臨床的工作也愈來愈少，薪水也是一個人生挑戰。我有辦法找到一個自己滿意的方案嗎？最後經歷這週的事，提醒在未來的我，面對可破碎靈魂的糟糕情況時，多提醒自己還有沒有選擇的自由，保持冷靜，不要行動，啟動備案。自己每一個選擇，都將鋪成通往自我預言與夢想的道路，而前者始終比後者容易到達。
3. 勞動節：感謝玉雲姊的提醒，身分切換(學生~工作)的我才知道今天有放假
4. 療效因子介紹：治療性的改變是一個非常複雜的過程，而且隨著人類各種體驗的複雜的相互作用而產生，可以將這種相互作用稱為“療效因子”。

• 希望重塑/注入希望(Instillation of hope)——治療者在參加團體前，團體能幫助他產生樂觀的希望與期待。或是當成員觀察到其他成員進步或是成長時，心中產生釋放和樂觀的個人經驗感受。
•  普遍性(Universality)——知道其他人也有類似的經驗、想法、反應和生活經驗時，降低自身特異且獨一無二性(uniqueness)的感覺，並了解原來我們每個人的困境有類似相似性，並產生我們不是孤獨的感受。
• 傳遞資訊(Imparting of information)——治療師提供教導式指導，以及治療師或其他成員給予忠告、建議、引導。
• 利他主義(Altruism)——成員通過在團體中的付出而有所獲得，比如透過其對其他成員的協助，而感受到自己良善，或學習自身的某些優點。
• 原先家庭的矯正性重視(The corrective recapitulation(重新定義) of the primary family group)——早期的家庭關係於團體中重現，並在團體中得到矯正。目的是修通 (working through) 困擾自身已久的未竟事務(unfinished business)。(補充：過去有讀到家族治療，描述上有點相像。藉由重現過去，在現在完成未解開的心結，幫助自己在未來走的更順暢)
• 提高社交技巧(Development of socializing techniques)——在團體中，習得社交技巧，比如學習有效回應他人、表達適切同理心、不主觀地批判，並且能解決人際問題和衝突。
•  行為模仿(Imitative behavior)——團體的參與者會在某些方面認同他人(治療師、其他成員)，並產生行為的改變。比如學習他人處理類似問題的方式。
• 人際學習(Interpersonal learning)——通過成員間的互動，瞭解深層的人際關係和交往的方式。須掌握三個重要概念：人際關係的重要性、矯正性的情緒經驗、團體是個社會縮影。
• 人際學習(輸入)(Interpersonal Learning-Input)：成員透過他人分享對他的觀感看法，而使成員更清楚了解自己問題的本質。
• 人際學習(輸出)(Interpersonal Learning-Output)：團體提供成員機會，以一種更能適應的方式和他人關聯交往。
• 團體凝聚力(Group cohesiveness)——成員們在團體中感覺溫暖、舒心，有歸屬感、團體的價值感。以及能包容衝突，並於衝突中獲得建設性益處的團體。
•  宣洩(Catharsis)——個人情感、情緒等釋放。包含講出心事 、對其他成員/團體領導者表達出負面或正面的情緒、學習情緒表達、能說出困擾，而非壓抑自己。
• 存在意識因子(Existential factors)——對於生命的基本看法，生活的態度。當個體面對生活存在的一些現實狀況，例如死亡、孤獨、自由、生活失去意義的課題時(補充：亞隆是存在心理學學者，這四項正是人終身要面對的課題)，能了解以下幾點：1.生命有時候是不公。2.無論和別人多親近，仍須獨自面對人生。3.無論從別人那兒得到多少指導和支持，終究必須為自己過活的方式負起責任。
• 自我了解(Self-Understanding)：成員儘可能了解自身行為的某些機制及其起源，因而可稱為「具心理上的病識感」。